Manfaat Jus Wortel Untuk Kesehatan

Tahukah anda apakah manfaat jus wortel? Jus wortel adalah salah satu jus yang paling banyak disukai. Wortel adalah sayuran sehat yang berupa akar berwarna orange yang sangat sering dan mudah kita jumpai, baik di toko sayuran kecil-kecilan sampai di supermarket. Sayuran ini memiliki rasa yang manis dan banyak disukai orang. Itu karena kandungan utama sayur wortel yang terkenal sangat bagus untuk kesehatan anda. Wortel dapat dikonsumsi dalam bentuk apapun, bisa mentah, dimasak dahulu untuk dijadikan sayur mayur atau yang paling enak adalah di jus. Dengan dijus, anda dapat menambahkan beberapa tambahan di dalamnya, seperti susu, buah lain, atau sesuatu lain yang anda sukai. Hhmm, pasti begitu nikmat rasanya. Namun, tidak hanya enak, anda bisa mendapatkan banyak manfaat jus wortel, terutama untuk kesehatan anda. Dibawah ini akan saya bagikan info tentang kandungan gizi dan manfaat jus wortel pada anda.

Manfaat Jus Wortel

Kandungan Gizi Jus Wortel

1.     Kalori

Tahukah anda jika dalam satu gelas jus wortel terdapat 80 kalori. Itu berarti bahwa satu gelas jus wortel rata-rata telah memenuhi 4 persen kalori yang anda butuhkan, itu jika kebutuhan anda dalam sehari adalah 2000 kalori. Maka dari itu banyak sekali orang yang mencintai jus wortel, karena jus wortel dapat dijadikan alternatif penambah kalori tiap harinya.

2.     Vitamin dan mineral

Tahukah anda pada tiap gelas jus wortel kaya akan vitamin dan mineral yang merupakan unsur penting bagi tubuh anda. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam jus wortel antara lain:

•         Vitamin A

Tiap gelas jus wortel memiliki kandungan vitamin A sebesar 340 persen dari kebutuhan vitamin A anda tiap hari.

•         Vitamin B

Jus wortel merupakan salah satu sumber vitamin B yang sangat besar. Tahukah anda jika 0,01miligram vitamin B1 terdapat pada tiap 100 gram jus wortel segar. Seperti yang kita tahu bahwa vitamin B1 sangat penting bagi kesehatan otak kita, maka jus wortel sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tiap hari. Selain vitamin B1, pada tiap 0,01 gram jus wortel terdapat pula kandungan vitamin B2 sebesar 0,02 miligram. Vitamin B2 sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan juga metabolism tubuh.

•         Vitamin C

Pada tiap 100 gram jus wortel segar, terdapat vitamin C sebesar 3 miligram. Vitamin C sangat diperlukan untuk sistem imun tubuh.

•         Vitamin E

0,3 miligram vitamin E terdapat pada tiap 100 gram jus segar wortel, vitamin E bagus untuk hormon sintesis dan menjaga kesehatan sel tubuh.

•         Potassium

Satu gelas jus wortel segar dapat memenuhi kebutuhan potassium dalam tubuh anda sebesar 18 persen.

3.     Makro nutrisi

Dalam tiap gelas jus wortel terdapat 0,7 gram lemak dan 1,3 gram protein.

Manfaat Jus Wortel

1.     Menambah nafsu makan dan memperbaiki pencernaan

Jus wortel dapat menambah menstimulasi nafsu makan anda dan juga memperbaiki pencernaan, caranya dengan mengkonsumsi jus wortel 20 menit sebelum makan.

2.     Memperbaiki kesehatan mata

Kita semua tahu bahwa wortel adalah makanan utama yang dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan mata. Itu karena wortel mengandung beta karoten dan luten yang merupakan unsur penting bagi mata kita.

3.     Mencegah kanker

Jus wortel dapat mengurangi resiko kanker payudara sebesar 20%, dan mengurangi jenis kanker lain sebesar 50%.

4.     Menutrisi kulit

Vitamin A dalam jus wortel dapat mengurangi resiko masalah kerusakan rambut, kuku dan kulit anda.