 |
Manfaat Vitamin A |
Vitamin A sering kali dihubungkan dengan mata, namun selain bermanfaat untuk mata, vitamin A juga memberikan manfaat di berbagai organ tubuh lainnya seperti hati dan yang lainnya sehingga memang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. Vitamin A sendiri juga memiliki kandungan retinol dan juga retinil dan dapat larut di dalam lemak. Retinol sendiri merupakan senyawa yang memang memiliki banyak peranan dan merupakan peranan penting yang ada di dalam tubuh manusia. Untuk bisa mendapatkan manfaat vitamin A sendiri adalah dengan menkonsumsi beberapa makanan seperti buah – buahan dan sayuran yang berwarna merah atau kuning, susu, ikan. Sayuran yang berwarna hijau juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga memang menkonsumsi sayuran dan juga buah – buahan merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk bisa mendapatkan manfaat dari vitamin A. Sebagai contohnya, vitamin A dapat diperoleh dari buah – buahan dan sayuran seperti tomat, wortel, apel, pepaya dan masih banyak lagi yang lainnya. Untuk bisa mendapatkan manfaat dan khasiat dari vitamin A sendiri anda harus selalu rutin dan juga teratur di dalam menkonsumsi makanan sumber vitamin A dengan demikian nantinya kebutuhan vitamin A anda sendiri akan terpenuhi dengan baik.
Manfaat Vitamin A
Kebutuhan vitamin A memang sangat penting untuk dipenuhi karena jika anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin A tersebut maka nantinya fungsi dari anggota tubuh anda akan semakin baik seperti mata, hati dan yang lainnya. Oleh karena itu kali ini akan membahas tentang manfaat dari vitamin A itu sendiri, dan beberapa manfaat vitamin A adalah sebagai berkiut:1. Kesehatan mata
Seperti yang sering dibahas dan diketahui oleh banyak orang bahwa vitamin A sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan juga fungsi mata, karena memang vitamin A memiliki fungsi dan manfaat untuk menjaga kesehatan mata dan juga membantu untuk mengembalikan fungsi dari mata itu sendiri. Namun di dalam mengembalikan fungsi mata seperti semula tentu saja anda harus rutin dan teratur menkonsumsi makan sumber vitamin A, dengan demikian nantinya fungsi mata akan lebih baik dan kembali normal. Hal tersebut karena nantinya vitamin A tersebut akan membantu untuk menyalurkan obyek yang sudah diterima oleh retina dan disalurkan ke otak. Dan yang berperan di dalam hal ini adalah kandungan retinolnya.
2. Antioksidan
Betakaroten merupakan salah satu senyawa yang dikenal dan banyak ditemukan pada vitamin A, betakaroten sendiri merupakan senyawa yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas sehingga tubuh juga akan terjaga dan resiko terkena penyakit semakin diminimalisir dengan baik. Selain itu juga sistem imun dapat dijaga dengan baik sehingga bisa menangkal radikal bebas baik dari dalam maupun dari luar tubuh manusia.
3. Mencegah kanker
Vitamin A juga mampu untuk membantu mencegah penyakit kanker, selain itu juga mampu untuk menghambat pertumbuhan sel – sel kanker. Selain itu juga mampu untuk membantu penyembuhan luka dengan lebih cepat dan juga membantu untuk pembentukan, pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin sehingga nantinya janin dapat berkembang dengan baik.
4. Mencegah penuaan dini
Karena vitamin A dapat menghasilkan zat antioksidan, maka dapat menangkal radikal bebas sehingga mampu untuk mengatasi polusi udara dengan demikian kotoran dan polusi tersebut otomatis akan mengenai kulit wajah dan membuat kerutan, dengan adanya vitamin A nantinya penuaan dini dapat dicegah dengan baik sehingga kulit wajah akan terlihat lebih terawat dan terjaga.
Tanda Kekurangan Vitamin A
Manfaat vitamin A sendiri bisa didapatkan dari beberapa sumber makanan seperti susu, ikan, buah – buahan, sayuran seperti wortel, tomat dan yang lainnya. Selain itu juga anda bisa mendapatkannya dengan menkonsumsi hati ayam, sapi, brokoli, ubi jalar, mentega, keju, kangkung, bayam, telur, apricot, pepaya, apel, mangga, kacang dan masih banyak lagi yang lainnya. Namun selain mengetahui informasi tentang manfaat dan juga sumber dari vitamin A, anda juga perlu untuk mengetahui beberapa informasi tentang tanda – tanda kekurangan vitamin A agar nantinya hal tersebut bisa dihindari dan dicegah sehingga kebutuhan vitamin A dapat dipenuhi dengan baik.Adapun beberapa tanda – tandanya adalah mengalami rabun senja dan penglihatan menjadi sering agak kabur terlebih lagi pada senja dan juga pada alam hari, terbentuknya bintik bitot pada sclera mata, mengalami infeksi pernafasan, pengerasan kornea mata, pembentukan jaringan parut dan timbulnya jerawat serta gangguan kulit. Jadi untuk anda yang ingin agar mata tetap sehat dan juga terhindar dari masalah kesehatan, ada baiknya untuk selalu rutin dan teratur untuk menkonsumsi vitamin A. hal tersebut karena dengan menkonsumsi vitamin A nantinya akan memberikan manfaat tersendiri untuk kesehatan tubuh anda. Selain itu juga jika di dalam menkonsumsi vitamin A secara rutin dan teratur nantinya dapat membantu anda untuk mempertajam penglihatan dan juga membantu fungsi hati bisa kembali normal sehingga nantinya hati dapat berfungsi sebagai mana mestinya dan tidak terganggu. Beberapa upaya untuk bisa memenuhi kebutuhan vitamin A tersebut karena jika anda kekurangan vitamin A maka nantinya bisa mengakibatkan suatu hal yang cukup fatal dan berbahaya untuk kesehatan tubuh. Jadi kebutuhan vitamin A memang sebaiknya harus dipenuhi dengan baik agar semua masalah kesehatan tubuh dapat diatasi dengan baik dan dapat dijaga dengan baik.
