 |
Manfaat Vitamin A Bagi Balita |
Air susu ibu merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Air susu ibu yang memiliki kandungan nutrisi lengkap untuk perkembangan bayi dan kesehatannya ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh balita Anda. Peran utama vitamin A yang dimanfaatkan untuk meningkatkan fungsi penglihatan balita dapat ditingkatkan dengan cepat. Balita Anda dapat melihat dengan jelas di malam hari.
Selain air susu ibu, vitamin A banyak ditemukan di berbagai jenis sayuran dan buah. Adapun sayuran yang mengandung vitamin A tinggi yaitu wortel (93 %), daun brokoli (89 %), kangkung (76 %), labu (41 %), bayam (52 %), dan aprikot (11 %). Vitamin A yang terkandung dalam buah-buahan antara lain ubi jalar (79%), melon (19%), mangga (4 %), pepaya (6%), kacang (4 %), dan tomat. Selain itu sumber vitamin A juga dapai ditemukan di daging dan susu.
Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Balita
Umumnya vitamin A dimanfaatkan untuk kesehatan mata. Fungsi utama vitamin A mampu membentuk pigmen di mata sehingga penglihatan di malam hari terlihat jelas walaupun pencahayaannya kurang. Oleh karena itu, pengkonsumsian vitamin A oleh balita harus dioptimalkan sejak dini sehingga terhindar dari kurangnya nutrisi vitamin A yang dapat menyebabkan penyakit mata. Anda dapat membuat jus wortel yang segar dan cocok dikonsumsi oleh balita karena dapat melancarkan sistem pencernaannya juga.
Selain bermanfaat untuk kesehata mata, manfaat vitamin a bagi balita dapat meningkatkan kesehatan gigi, meningkatkan kesehatan kulit, dan mampu menjaga kestabilan lendir pada hidung balita Anda. Vitamin A mampu meningkatkan kekuatan tulang dan pertumbuhan tulang. Dengan mengkonsumsi vitamin A dari sumber makanan vitamin A nabati dan hewani, pertumbuhan balita Anda semakin sempurna.
Vitamin A juga berperan untuk melindungi tubuh dari infeksi berbagai macam penyakit. Sistem imun pada balita tidaklah sama dengan sistem imun atau kekebalan tubuh manusia dewasa. Balita lebih rentan terhadap serangan penyakit. Oleh karena itu, untuk menghindarkan balita Anda dari efek radikal bebas, peningkatan sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin A merupakan langkah yang paling tepat dan aman.
Vitamin A juga berfungsi untuk meningkatkan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh. Bagian tubuh yang dapat dioptimalkan dengan konsumsian vitamin A ialah rambut, kulit, dan kuku. Regenerasi jaringan dan sel kulit menjadi lebih cepat dengan vitamin a karena vitamin ini juga berfungsi untuk memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang rusak. Oleh karena itu, pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit balita dapat terjaga dengan pengkonsumsian vitamin A secara rutin.
Asupan Vitamin A Untuk Balita
Kebutuhan vitamin A harus tercukupi menurut usia balita Anda. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin A ini, manfaat vitamin a bagi balita dapat bekerja lebih baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh buah hati Anda. Untuk anak yang berusia 1 sampai 3 tahun, 1000 IU vitamin A harus terpenuhi untuk mengoptimalkan pertumbuhannya. Selain itu, untuk anak yang berusia 4 tahun keatas, asupan vitamin yang harus terpenuhi ialah 1320 IU atau 400 mg vitamin A. Semakin umur balita Anda bertambah, optimalkan kebutuhan vitaminnya dengan mengkonsumsi sumber vitamin A yang lebih besar.
