MANFAAT Vitamin A Bagi Tubuh Dalam Menjaga Kesehatan

Manfaat vitamin a bagi tubuh sangat luar biasa. Vitamin ini bermanfaat sebagai katalis reaksi enzim di dalam tubuh. Karena bisa merangsang atau mempercepat proses tersebut. Vitamin a tidak bisa dihasilkan oleh tubuh, sehingga anda harus mencukupinya dari asupan makanan. Vitamin jenis ini dikenal dalam membantu menjaga fungsi penglihatan pada mata. Karena vitamin ini bermanfaat dalam penyaluran objek yang ditangkap oleh retina mata yang kemudian diteruskan ke otak. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat vitamin a yang bisa anda peroleh dari beragam makanan sehat. Apa saja manfaat vitamin a untuk kesehatan tubuh manusia?

Manfaat Vitamin A Bagi Tubuh

Berperan sebagai antioksidan

Beta karoten sebagai bentukan dari vitamin a adalah senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah serangan radikal bebas. Fungsi vitamin ini tidak hanya melawan radikal bebas akibat oksidasi tubuh saja, tapi sekaligus ancaman dari luar tubuh.

Meningkatkan sistem imunitas

Vitamin a berperan besar dalam sistem imunitas eksternal. Fungsinya adalah sebagai perlindungan tubuh dari ancaman patogen, jamur, bakteri, virus dan radikal bebas. Sistem kekebalan tubuh ini akan terjaga dan terus meningkat, bila anda rajin mengkonsumsi makanan kaya vitamin a.

Pencegahan terhadap serangan kanker

Pertumbuhan sel kanker dan DNA akan mudah ditekan oleh manfaat vitamin a. Sehingga ancaman serangan penyakit ganas ini bisa dicegah dengan baik. Rajin-rajinlah konsumsi makanan tinggi vitamin a, karena tubuh akan semakin sehat dan terhindar dari derita kanker yang menyakitkan. Vitamin a sangat menunjang kesehatan lapisan kulit dan selaput lendir pada tubuh anda. Mukosa atau selaput lendir yang sehat sangat efektif dalam pencegahan kerusakan sel. Mukosa tersebut sangat berfungsi dalam pencegahan serangan penyakit kanker, tumor dan juga penyakit HIV/AIDS.

Mencegah serangan stroke

Penyakit stroke masuk dalam penyebab kematian tertinggi di dunia. Sehingga anda harus waspada dengan ancaman penyakit ganas ini. Konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan vitamin a, terbukti ampuh bisa menangkal serangan stroke. Manfaat vitamin a bagi tubuh ini tentunya jangan sampai diabaikan.

Mengobati luka pada kulit

Proses penyembuhan luka bisa berlangsung lebih cepat. Dikarenakan vitamin a mendukung kesehatan jaringan tubuh manusia. Ancaman kanker kulit juga bisa anda cegah dengan asupan buah dan sayuran segar kaya akan kandungan vitamin a.

Membantu masa pertumbuhan

Saat masih berada di kandungan ibunya, perkembangan dan pertumbuhan embrio pada janin sangat terbantu oleh kehadiran vitamin a. Selain itu berperan juga dalam pembentukan gen saat pembentukan organ pada embrio tersebut.

Anda bisa mendapatkan makanan yang tinggi kandungan vitamin a pada sayuran, seperti wortel, semanggi, terong, sawi, rumput laut, labu kuning, kangkung, kol cina, kacang panjang, daun kacang panjang, daun genjer, bayam merah, bayam hijau dan jenis sayur segar lainnya. Sedangkan buah-buahan yang kaya vitamin a, seperti sukun, pepaya, pisang, mangga, apel dan buah nikmat lainnya. Anda juga bisa mendapatkan vitamin a dari  sosis hati, hati sapi, hati ayam, ginjal domba, daging bebek, daging ayam dan lain sebagainya. Anda juga bisa menyantap kacang merah, kacang ercis, minyak ikan, minyak kelapa sawit, mentega dan sereal jagung untuk mendapatkan vitamin a yang dibutuhkan tubuh manusia.

Walaupun manfaat vitamin a bagi tubuh sangat baik, tapi hindari pasokan yang berlebihan ke dalam tubuh. Karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Takaran asupan normal yang disarankan adalah 800 microgram untuk pria dan 1000 microgram untuk wanita. Efek buruk dari kelebihan vitamin a, seperti kerusakan limfa, hati, mudah marah, kerontokan rambut dan resiko lainnya.